Die Auswirkungen von Süßigkeiten auf den Körper
Die Auswirkungen von Süßigkeiten auf den Körper
Die meisten Menschen gönnen sich gerne ab und zu einen Schokoriegel,
aber dies regelmäßig zu tun, hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Süßigkeiten haben einen hohen Zuckergehalt und viele Sorten enthalten auch
ungesunde Mengen an Fett und Kalorien. Süßigkeiten enthalten oft keine
Nährstoffe, was sie zu leeren Kalorien macht, die zu Gesundheitsproblemen
beitragen. Allein zu Halloween werden jedes Jahr etwa 2 Milliarden Dollar für
Süßigkeiten ausgegeben, berichtet die Journal Broadcast Group. Weniger Süßigkeiten halten Sie gesund.
Die zur Herstellung von Süßigkeiten verwendeten
Zutaten sind voller Kalorien. Zucker, Schokolade, Karamell, Nüsse und Nougat
sind einige Beispiele für Zutaten, die zur Herstellung von Süßigkeiten verwendet
werden und viele Kalorien und in einigen Fällen auch Fett enthalten. Wenn Sie
täglich zu viele Kalorien zu sich nehmen, führt dies zu einer Gewichtszunahme,
wenn Sie diese nicht abbauen können. Durchschnittlich 40 Prozent des Zuckers,
den Menschen zu sich nehmen, wird im Körper als Fett gespeichert, berichtet
Evolving Wellness. Um das Gewicht unter Kontrolle zu halten und trotzdem
Süßigkeiten zu genießen, wählen Sie "Fun-Size"-Versionen und bleiben
Sie bei einem Stück. Ein Snickers-Riegel in Kingsize-Größe hat 54 g Zucker und
510 Kalorien, während ein Reese's Peanut Butter Cup nur 10 g Zucker und 115
Kalorien hat.
Reduziert
die Nährstoffzufuhr
Wenn Sie sich mit Süßigkeiten vollstopfen, lassen Sie
wenig Raum für nährstoffreiche Lebensmittel, die Ihre Gesundheit unterstützen.
Süßigkeiten enthalten keine Vitamine und, wenn überhaupt, nur sehr geringe
Mengen an Mineralien, was bedeutet, dass Sie zwar Ihren Hunger stillen, aber
nichts tun, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Darüber hinaus raubt
Ihnen ein hoher Zuckerkonsum dringend benötigte Nährstoffe, wie z. B. Kalzium,
da Ihr Körper diese für die Verdauung von Zucker verwenden muss. Dies trägt zur
Entwicklung eines Nährstoffmangels bei, einschließlich Eisen, Vitamin A und C
und Kalzium, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führt,
einschließlich Anämie und einer verminderten Immunität.
Zahnfäule
Der Verzehr von zu vielen Süßigkeiten führt zur
Entstehung von Karies. Zucker spielt dabei eine große Rolle, denn die
Bakterien, die Karies verursachen, ernähren sich von Zucker. Je mehr
zuckerhaltige Süßigkeiten Sie essen, desto mehr können sich diese schädlichen
Bakterien vermehren und Ihre Zähne schädigen. Evolving Wellness merkt an, dass
der Verzehr von vielen Süßigkeiten auch eine Rolle bei Zahnfleischbluten und
Zahnverlust spielt, da Zucker es den Bakterien ermöglicht, Ihre Zähne und das
umgebende Zahnfleisch zu beschädigen, was zu Korrosion und Verfall führt.
Karamell, Taffy und andere Kaubonbons kleben an den Zähnen, erodieren den Zahnschmelz
und führen zu Karies.
Erhöht das Krankheitsrisiko
Eine fett-, kalorien- und zuckerreiche Ernährung ist
für eine ganze Reihe von Gesundheitszuständen verantwortlich. Große Mengen an
Zucker tragen zur Insulinresistenz bei, die Diabetes verursachen kann. Zucker
laugt Kalzium aus Ihren Knochen aus, was zu Osteoporose führen kann. Der
Verzehr von viel Fett erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und
Depressionen. Schlechte Ernährung senkt die Effektivität Ihres Immunsystems und
macht es Ihrem Körper leichter, einem Virus zu erliegen. Viele dieser
Bedingungen spielen eine Rolle bei der Entwicklung anderer. Zum Beispiel erhöht
Übergewicht Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.
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